قم بإنشاء نمط نوم صحي واستمتع بنوم طبيعي ومريح كل ليلة!
ليس من غير المعتاد أن تعاني من مشاكل في النوم من وقت لآخر. ولكن، إذا شعرت أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو نوم مُرضٍ، فقد تكون مصابًا بالأرق، وهو اضطراب في النوم. يعاني الأشخاص الذين يعانون من الأرق من واحد أو أكثر مما يلي:
• صعوبة في النوم.
•الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل وصعوبة العودة إلى النوم.
• الاستيقاظ مبكراً جداً في الصباح؛
• نوم غير منعش.
يمكن أن يسبب الأرق مشاكل أثناء النهار، مثل النعاس والتعب وصعوبة التركيز والتهيج.
غالبًا ما يحدث الأرق بسبب الانزعاج العاطفي أو الجسدي. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل ونقص خطير في النوم ويميل إلى الزيادة مع تقدم العمر، مما يؤثر على حوالي 40 بالمائة من النساء و30 بالمائة من الرجال.
والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من الأرق أو علاجه من خلال ممارسة عادات النوم الجيدة وأفضل خيار منطقي للتعامل مع الأرق هو التنويم المغناطيسي الذي هو في الواقع نوم ناجم عن الإيحاء.
تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا لمساعدتك في إنشاء نمط نوم صحي ومن خلال الاستماع المنتظم يمكنك الاستمتاع بنوم طبيعي ومريح ومريح كل ليلة.
اقرأ المزيد
