Создайте здоровый режим сна и наслаждайтесь нормальным, спокойным сном каждую ночь!
Нет ничего необычного в том, что время от времени возникают проблемы со сном. Но, если вы чувствуете, что не высыпаетесь или не получаете удовольствия от сна, у вас может возникнуть бессонница, нарушение сна. У людей, страдающих бессонницей, наблюдается одно или несколько из следующих явлений:
•трудности с засыпанием;
• часто просыпаетесь ночью и с трудом засыпаете;
• просыпаетесь слишком рано утром;
•неосвежающий сон.
Бессонница может вызывать проблемы в течение дня, такие как сонливость, усталость, трудности с концентрацией внимания и раздражительность.
Бессонница часто вызвана эмоциональным или физическим дискомфортом. Это также может привести к серьезному дефициту сна и проблемам и имеет тенденцию усиливаться с возрастом, затрагивая около 40 процентов женщин и 30 процентов мужчин.
Хорошей новостью является то, что бессонницу можно предотвратить или вылечить, практикуя хорошие привычки сна, и лучшим логическим выбором для борьбы с бессонницей является гипноз, который на самом деле представляет собой сон, вызванный внушением.
Это приложение специально разработано, чтобы помочь вам создать здоровый режим сна, и, регулярно прослушивая его, вы сможете наслаждаться нормальным, спокойным и расслабляющим сном каждую ночь.
Читать далее
