Crie um padrão de sono saudável e desfrute de um sono normal e reparador todas as noites!
Não é incomum ter problemas de sono de vez em quando. Mas, se você sentir que não dorme o suficiente ou que não dorme bem, pode ter insônia, um distúrbio do sono. Pessoas com insônia apresentam um ou mais dos seguintes:
•dificuldade em adormecer;
•acordar muitas vezes durante a noite e ter dificuldade para voltar a dormir;
•acordar muito cedo pela manhã;
• sono não reparador.
A insônia pode causar problemas durante o dia, como sonolência, fadiga, dificuldade de concentração e irritabilidade.
A insônia costuma ser causada por desconforto emocional ou físico. Também pode levar a graves défices e problemas de sono e tende a aumentar com a idade, afectando cerca de 40% das mulheres e 30% dos homens.
A boa notícia é que a insônia pode ser prevenida ou curada praticando bons hábitos de sono e a melhor escolha lógica para lidar com a insônia é a hipnose, que na verdade é um sono induzido por sugestão.
Este aplicativo foi especialmente projetado para ajudá-lo a criar um padrão de sono saudável e, ouvindo regularmente, você pode desfrutar de um sono normal, repousante e relaxante todas as noites.
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