¡Crea un patrón de sueño saludable y disfruta de un sueño normal y reparador cada noche!
No es raro tener problemas para dormir de vez en cuando. Pero, si siente que no duerme lo suficiente o no duerme de manera satisfactoria, es posible que tenga insomnio, un trastorno del sueño. Las personas con insomnio tienen uno o más de los siguientes:
•dificultad para conciliar el sueño;
• despertarse frecuentemente durante la noche y tener problemas para volver a dormir;
•despertarse demasiado temprano en la mañana;
•sueño no reparador.
El insomnio puede provocar problemas durante el día, como somnolencia, fatiga, dificultad para concentrarse e irritabilidad.
El insomnio suele ser causado por malestar emocional o físico. También puede provocar graves déficits y problemas de sueño y tiende a aumentar con la edad, afectando a alrededor del 40 por ciento de las mujeres y al 30 por ciento de los hombres.
La buena noticia es que el insomnio se puede prevenir o curar practicando buenos hábitos de sueño y la mejor opción lógica para tratar el insomnio es la hipnosis, que en realidad es un sueño inducido por sugestión.
Esta aplicación está especialmente diseñada para ayudarle a crear un patrón de sueño saludable y, al escucharla con regularidad, podrá disfrutar de un sueño normal, reparador y relajante todas las noches.
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