สร้างรูปแบบการนอนที่ดีต่อสุขภาพและเพลิดเพลินกับการนอนหลับพักผ่อนตามปกติทุกคืน!
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีปัญหาการนอนหลับเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณรู้สึกว่านอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนหลับไม่เต็มอิ่ม คุณอาจเป็นโรคนอนไม่หลับ โรคนอนไม่หลับ คนที่มีอาการนอนไม่หลับจะมีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
• นอนหลับยาก;
• ตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งในตอนกลางคืนและมีปัญหาในการกลับไปนอน;
•ตื่นเช้าเกินไป;
• นอนหลับไม่สดชื่น
การนอนไม่หลับอาจทำให้เกิดปัญหาในระหว่างวัน เช่น ง่วงนอน เหนื่อยล้า ไม่มีสมาธิ และหงุดหงิด
การนอนไม่หลับมักเกิดจากความไม่สบายทางอารมณ์หรือทางกายภาพ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การขาดการนอนหลับและปัญหาร้ายแรง และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นตามอายุ โดยส่งผลต่อผู้หญิงประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์และผู้ชาย 30 เปอร์เซ็นต์
ข่าวดีก็คือ การนอนไม่หลับสามารถป้องกันหรือรักษาให้หายขาดได้ด้วยการฝึกนิสัยการนอนหลับที่ดีและทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดในการจัดการกับอาการนอนไม่หลับคือการสะกดจิต ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นการนอนหลับที่เกิดจากการแนะนำ
แอพนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คุณสร้างรูปแบบการนอนที่ดีต่อสุขภาพ และด้วยการฟังเป็นประจำ คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับการนอนหลับที่ปกติ พักผ่อน และผ่อนคลายได้ทุกคืน
อ่านเพิ่มเติม
